孩子有三种习惯,不纠正很难长高,家长赶紧了

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小区里面有几个孩子,都是同一年出生。但几年过去了,孩子之间个头的差距越来越大。后来听了带他们的几个老人的话,才知道为什么有的孩子长不高,原来跟下面三种坏习惯有很大关系。

孩子爱熬夜。

明明今年6岁,个头却还不到一米。原来从小开始,明明就养成了熬夜的习惯。晚上总是12点之后才睡觉,第2天早上又6点起床,虽然很困,但就是不爱睡觉。

根据科学研究,孩子晚上10点到凌晨2点,是身体分泌增长激素的高峰期,分泌量是平时的三倍。所以如果不能在这段时间让身体进入深度睡眠,身体就无法很好长高。

吃饭不定时。

小区里有个孩子叫周周,因为父母工作很忙,所以都是老人在带他。老人有时候又做家务,又要去市场买菜,所以做饭的时间经常不定时。所以周周有时候中午12点吃饭,有时候下午2点吃饭,肚子饿了就吃点零食充饥。在这种情况下,周周的个头长得很慢,而且出现蛀牙等问题。

孩子小的时候一定要注意饮食均衡,而且要定时吃饭,这样能够促进身体健康成长,保证提供充足营养,个头才会长高。

孩子不喜欢运动。

红红是个女孩,今年8岁,但个子只有1米1, 其实她也没有其他问题,就是不爱运动,每天就喜欢宅在家里,在学校也不喜欢上体育课。

根据专家建议,要想有效促进孩子长高,每周必须有3~4次的适量体育运动,每次要有半小时以上,而且要以拉伸、弹跳类运动为主。

总之,要想孩子长高,一定要纠正上面三个坏习惯,让孩子每天在10点之前进入睡眠,让孩子每天能按时吃饭、不挑食,鼓励他们多进行跑步、跳绳等运动。相信经过一段时间,孩子身高一定会往上蹿一蹿的。

各位家长,你家有没有以上这些问题呢?欢迎留言评论。


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